Аффирмации способны изменить жизнь заменяя негативные мысли позитивными. Происходит это потому, что фраза, которая повторяется много раз проникает в подсознание и создает новую позитивную установку. Соответственно, это и способствует изменению мышления человека, а как следствие - и жизни в целом. Аффирмации дают возможность дойти до значительных результатов в работе над собой.
Что такое аффирмации?
Аффирмации - это позитивные утверждения, помогающие сосредоточиться на том, что вы хотите от жизни и изменить мышление. Аффирмации - это мысли, слова, эмоции и чувства, которые каждый из нас использует в жизни. Они произносятся в настоящем времени, например, "у меня есть большой двухэтажный дом за городом".
Как это работает?
Посчитайте, сколько раз в день вы или окружающие люди говорят слово "ужас". Это слово нужно забыть. Каждый раз вместо него говорите "ура". Если вслух это делать трудно, говорите о себе. Главное - заменить отрицательный импульс на позитивный.
Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и окружение. Вспомните, что подобное притягивает к себе только подобное. Негативные мысли притягивают негативные события в жизни, а страхи и опасения обязательно воплотятся если мы на них настраиваемся.
Аффирмации не будут работать только в одном случае - если есть противоречия между тем, что вы говорите и кто вы на самом деле. То есть, если вы ежедневно говорите себе: «Хочу чемодан денег», а подсознание отвечает: «Да, хи-хи, сейчас еще 10 раз повторю и получу аж два чемодана ... Не работает эта теория», конечно, ничего и не будет работать. Потому что нет конкретной цели. Есть простое «хочу».
Как правильно сформировать свою афирмацию?
Уникальную и индивидуально афирмацию легче «обработать» и запустить. Именно поэтому я никогда не читаю аффирмации из книг, или же не слушаю в аудио-формате. Да, они упр вам жизнь, но это будут не ваши цели, и не ваши желания.
Определитесь с целью. К чему вы стремитесь? Каким видите результат? Именно этот результат и является вашей целью. Например, я хочу написать роман. Результат - книга. Аффирмация звучать так: «Я представляю свою книгу в ноябре 2020 года». То есть, аффирмация должна соответствовать конкретной цели (книге) и будет сформирована под эту цель (выдать и представить книгу).
Фразы, сформулированы конкретно работают лучше для достижения цели. Например, фраза: «Я зарабатываю 600 долларов ежемесячно» конкретная, чем "я зарабатываю много денег". Во-первых, в четко сформулированной фразе сумма, которая удовлетворит потребности, во-вторых, есть отрезок времени, за который человек получит свои деньги, а в-третьих, конкретные фразы дают возможность ясно понять: достигнутый результат или нет.
Как правильно применить аффирмации?
Практикуйте аффирмации регулярно: утром после пробуждения и вечером перед сном. Например, утром я делаю это во время утренних ритуалов, а вечером - в ванной комнате перед зеркалом, глядя себе в глаза.
Сначала вы будете чувствовать внутреннее сопротивление, поскольку сознание понимает, что слова не соответствуют действительности. Это нормальная реакция организма. Не поддавайтесь этом и продолжайте.
Афирмацию желательно произносить вслух, чтобы вы могли себя слышать и повторять несколько раз (я повторяю 10). Аффирмации нужно подкреплять эмоциями в момент произнесения, так они легче и быстрее проникают в подсознание.
Для меня эмоции - это мотивация. Аффирмация просто обязана вызывать у вас удовольствие. Если чувствуете дискомфорт - продолжайте работать над текстом, пока не почувствуете, что вот оно - ваше.
Коментарі