Загрузка

Долой осеннюю хандру или как поднять настроение перед холодами

Штепин / Полезное

Чем насыщеннее было лето - тем сложнее принять факт, что оно закончилось. Температура на улице становится ниже, а вечер приходит быстрее и быстрее. Хочется спрятаться дома и впасть в спячку до следующего лета. Но не лучшая идея - провести год в ожидании, а значит надо избавляться от такого состояния. Сделать это не только легко, но и приятно, если придерживаться наших идей. Итак, как настроиться на осень и побороть хандру?

1. Не закрывайтесь дома
Худшее, что можно сделать - это пробовать игнорировать приход осени. Если вы закроетесь дома и не будете никуда выходить, то наоборот почувствуете наступления холодного времени даже сильнее. Не прекращайте своего привычного ритма жизни: гуляйте на улице с друзьями, находите время бывать на свежем воздухе, даже если там не такая приятная погода, как вам хотелось бы. Резкое изменение в провождения свободного времени и отсидки в комнате - это самый легкий способ подхватить осеннюю хандру.

2. Стройте планы
По осенью идет зима, а за зимой опять приходит весна и лето. Времени свойственно постоянно идти вперед, поэтому успевайте за ним! Ставьте себе цели на осень, планируйте, как ее проведете и тебе просто не будет времени скучать по поводу ее наступления. Ведь вы будете понимать, что впереди ждет еще много интересного.

3. Вспомните о том, что вам нравится в начале осени
Так, дожди, короткие дни и низкие температуры - мало кому нравятся. Но у каждого есть такие вещи, которые в осени самом деле нравятся: стильные пальто и шарфы, возможность комфортно наслаждаться горячими напитками, яркие пейзажи пожелтевших листьев. Напомните себе о том, вещи, которые делать приятно и попробуйте изменить свое отношение к ней:

Смотрите атмосферные осенние фильмы. Они вдохновят вас на такой же романтический и уравновешенный настроение, как у главных героев и отвлекут от негатива.

Приготовьте что-то осеннее. Запеченные яблоки, тыквенный суп-пюре, выпечка с орехами или запеченные грибочки - способны поднять настроение в любую погоду.

Обустройте свой уют. Достаньте теплую одеяло, вязаные носки и, положите около кровати интересные книги. Если встречать осень с распростертыми объятиями, то делать это надо как можно комфортнее.

4. Пересмотрите свой режим питания и сна
Позаботьтесь о том, чтобы с наступлением осени в вашем рационе было достаточно витаминов, чтобы не дополнять хандру еще и простудой. А также добавьте к своему привычному сна еще одну часок. Нет, это не просто приятная прихоть - это необходимость. Ведь вашему организму нужно будет больше времени на восстановление сил. Ложитесь спать на час раньше и избавитесь одного из главных симптомов хандры - постоянной усталости.

5. Избавьтесь от лишнего
Сделать дома уборку, выбросить лишние вещи и разобраться с нерешенными делами - это хороший способ взять себя в руки и не бездельничать, грустно поглядывая в окно.

6. Производите новые привычки
Викдаты нужно не только старые вещи, но и старые привычки. А заменить их можно полезными: делать гранки зарядку, попробовать быть всегда вежливым и добрым к окружающим, уделять регулярно время любимому делу.

7. Обновите "плейлист" и гардероб
Еще один приятный шаг к обновлению: подготовьте осенний гардероб и обновить музыку в плеере для хорошего настроения. Ваше настроение частично зависеть от того, как вы воспринимаете свое изображение в зеркале. А музыка способна влиять на внутреннее состояние даже больше других показателей вместе взятых. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы она была спокойной и приятной но не вгоняли вас в тоску.

8. Составьте список
Еще одна маленькая хитрость, чтобы держать себя в форме: составить список дел и целей на ближайшее будущее. Например записать все, что вы хотите успеть сделать до конца года: внедрить новую полезную привычку, прочитать 2 книги, посетить не менее 15 тренировок, попробовать что-то новое для себя и тому подобное. Цели могут быть у каждого разные, но если составить список и контролировать постепенное выполнение, то ваши шансы выполнить все запланированное значительно возрастут.

Помните, что погода за окном влияет на ваше настроение, и в такие периоды хандры нужно собрать все силы, чтобы она не затянулась надолго, а стала лишь краткосрочной перерывом перед новым стартом.

05-10-2021 08:10:10
Просмотры: 51/17

Комментарии

Комментарии отсуствуют
Так ли нам нужен коллаген в пилюлях?
Так ли нам нужен коллаген в пилюлях?
Коллаген - самый популярный белок в нашем организме. Он буквально повсюду: сердце, легкие, мышцы, кости и, конечно же, в вашей бархатистой коже. Структура коллагена образует скелет нашего тела. Без коллагена нам не обойтись.  Что дает нам коллагеновый порошок? По логике - я пью коллаген, он попадает в мою кожу и делает ее блестящей
Учимся различать брендовые вещи, от подделок
Учимся различать брендовые вещи, от подделок
В погоне за покупателями и прибылью нерадивые производители продолжают выпускать на рынок подделки популярных брендов. И если раньше копии делали так-сяк, то в наше время только знающий человек может отличить реплику от оригинала. 1. Футболка-поло Lacoste   - Крокодильчик Lacoste всегда исполнен с четко различимыми деталями. У
Азы плетения колоска
Азы плетения колоска
Колосок, пожалуй, одна из самых популярных и универсальных причесок, подходящая девушкам всех возрастов. Не сложная в исполнении, позволит создать как повседневный, так и торжественный, вечерний образ даже без посещения салона красоты.Общий принцип заключается в плетении косы от макушки, захватывая все волосы по бокам. Освоить технику плетения
Упаковка багажа на отдых, без истерики
Упаковка багажа на отдых, без истерики
Будь то выходные ближнем зарубежье или двухнедельный отпуск на Бали, упаковка багажа - это неизбежное зло, которое прокладывает путь к свободе. Никому не нравится упаковывать багаж. Поэтому большинство людей склонны откладывать это до последнего момента, а затем в спешке хватать и запихивать в чемодан или рюкзак случайные вещи. Путешествие налегке
В чем опасность «Игры в кальмара»
В чем опасность «Игры в кальмара»
Почему родители и учителя бьют тревогу ? 600тысяч просмотров, 36 тысяч перепостов (из них 13 тысяч - за первые сутки) и 1700 комментариев - такой резонанс вызвал пост от 5 октября в соцсетях директора одной из бельгийских школ Сабрины Каче. Она призывает остановить «Игру в кальмара» среди детей. По ее словам, это обычные детские
Такие удивительные и вкусные мандарины
Такие удивительные и вкусные мандарины
 А Вы знаете, что мандариновое дерево живет около 70 лет. С одного куста можно собрать 800 вкуснейших мандаринок. Оказывается сортов мандаринов насчитывают  около двухсот во всем мире. Давайте рассмотрим самые распространенные в наших супермаркетах.  Абхазские Наиболее популярны. Не слишком сладкие, с освежающей кислинкой и ярко
Родительские лайфхаки
Родительские лайфхаки
Когда в семье рождается малыш, родители становятся более изобретательными. Смотрим: Когда взрослым хочется картошки фри, а ребенку можно и яблочные палочки. Как не мыть горшок в дороге Обезопасить батут Бесконечное полотно для художника И вкусно и чисто Как спасти волосы куклы от ножниц Втихаря схавать печеньку при детях Пер
Идеи оригинальных елок своими руками
Идеи оригинальных елок своими руками
Для создания волшебной атмосферы, необязательно губить живое деревце. Мы с вами попробуем сотворить вот такую красоту своими руками.
Чистим светлый силиконовый ремешок
Чистим светлый силиконовый ремешок
  Есть четыре известных нам способа очистить силиконовый браслет до такой степени, чтобы он выглядел не хуже нового.   Ластик С помощью обычного канцелярского ластика можно избавиться от загрязнений на силиконовых светлых ремешках. Просто потри ластиком ремешок в загрязненных местах, и вся скопившаяся пыль на нём превратится в катыш
Как преодолеть страх полетов
Как преодолеть страх полетов
Правильно и с умом подходим к полетам на самолете. Мечты о лазурном береге может разбиться вдребезги, когда приходит осознание того, что перед посадкой на самолет не просто потеют ладошки, а хочется бежать, бежать и еще раз бежать от этой страшной белой огромной птицы. Итак, что делать если очень хочется, но и очень страшно? Прави
Познавательные правила воспитания счастливых детей
Познавательные правила воспитания счастливых детей
Сложно понять, как именно воспитывать детей, если все вокруг так и норовят дать совет. Даже взгляды великих педагогов и психологов могут отличаться друг от друга. Но все-таки все альтернативные школы считают: если давать ребенку свободу и ценить его индивидуальность, он вырастет уверенным в себе и счастливым.&nb